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筋トレ

増量(2ヶ月)の振り返り→減量スタート

いきなりの宣言ですが、2021年の5月に開催されるベストボディジャパン熊本大会に出場するつもりで減量を開始します。※コロナや仕事の都合次第。というわけで短かった増量期(2ヶ月のみ)にも終止符を打ちま...
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SBDニースリーブのサイズ感・レビュー

先日、SBDのニースリーブを購入したのでサイズ感や使用感をレビューしたいと思います! SBDのニースリーブ購入に至った理由(私自身の経験談) そもそもなぜニースリーブを購入しようと思った...
筋トレ

【減量食】絞るための減量“末期”食【4選】

12月のコンテスト後、約1ヶ月で底の体重65kgから+12kg(77kg)に増量してしまいました。以前の記事では3,000kcal前後で増量を計画しましたが、・食べたい欲・大きくしたい欲が相まって、...
筋トレ

2021年の目標

少し遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。本記事では昨年の振り返りと今年の目標を書き残しておこうと思います。 2020年振り返り(実績と学び) 2021年の目標の前にまずは2...
筋トレ

【バルクアップ】昨年の増量失敗経験を踏まえた増量計画

今期、BBJ日本大会にて自分のアウトラインの小ささを痛感。現在は来年のコンテストに向けて増量中です。 大会後の体重増加 | 8kgの体重増加 12/12のコンテスト終了後の体重増加推移は...
筋トレ

【ボディメイクを加速】コンテスト出場のメリット・デメリット

ベストボディジャパン日本大会から約1週間が経過しました。減量やダブルスプリット等の追い込みが終了して落ち着いたので、今年コンテスト出場した経験について振り返りたいと思います。 2020年 コン...
筋トレ

ベストボディジャパン日本大会 出場結果

BBJ日本大会のミドルクラス(ベストボディ部門)に出場。結果から言うと完敗。全国10人のファイナルに進出することができませんでした。死物狂いで挑んだコンテストでしたが、決して甘くはない世界だというこ...
筋トレ

【減量117日目】コンテスト前日の近況。最終調整でのカーボアップ失敗?【D-1】

いよいよベストボディジャパン日本大会まであと1日となりました。ホテルにチェックインし、今日は調整の1日。これまでの減量・最終調整について振り返ってみます。 減量進捗 | 比較的順調にケトジェニ...
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【減量105日目】本当に今年ラスト!減量末期の状況と計画&減量あるある【D-12】

人生2回目のコンテスト(BBJ日本大会)に向けて鋭意減量中。久しぶりに私を見た人から「頬がコケたね!」と言われるようになりました。悲しい反面、減量が進んでいることが客観的に分かり嬉しい?笑 減...
筋トレ

【初心者必見】ベストボディジャパン大会当日の持ち物リスト

ボディビルやベストボディジャパン、フィジーク等に初挑戦される方は「大会当日の持ち物はこれで大丈夫だろうか?」「何か忘れている物は無いだろうか」と不安になる方も多いと思います。 コンテストビギナ...
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