【No.9】本日の筋トレMUSIC 3選【♪】

皆さんお疲れ様です^^


先日、久しぶりにベンチプレス（ケツ上げ無し）のMAXに挑戦してみたら、
120kg挙がりました！　※130kgは挙がらず、潰れました・・・


これまでMAX 110kgくらいで停滞していましたが、
その壁を乗り越えることができました。


スランプを打破した施策としては、
以前の記事でも紹介した「頻度を意識したトレーニング」です。


具体的に言うと、
「1週間で同部位を2回以上鍛えるトレーニング」を継続し、
大きな壁を乗り越えられました。


この頻度を意識したトレーニングに確実な手応えを感じている為、
今後も継続していきたいと思います。
（もちろん、頻度を増やすためにはそれだけ筋トレに費やす時間を増やす必要があり、
　決して楽なことではありません）

YOSHI

それでは、本題の「本日のWorkout music」にいきましょう！

本日のWorkout Music

以前も紹介したNEFFEXの一曲。


筋トレ系のYoutubeチャンネルでもNEFFEXはよく愛用されていますね。


この一曲も筋トレのツマミになります！

お次は、DesiignerのPanda。

重めのビートと曲調によって、
淡々とトレーニングができます^^

ラストは、Ace HoodのBugatti。


かなり懐かしいですが、この時代の無骨なHIP HOPも好きです。

テンションが上がり、
緊迫感・壮大さもあるこの曲は
筋トレ時にオススメです＾＾

ジムで自分の気持ちをデカくしてくれるトラックです。笑

筋トレにおいて、
たかが音楽。されど音楽。


筋トレにマッチした曲をチョイスし、
１レップでも多く挙げたりましょう！！



では、Good　Bye！！