【減量58日目】焦りを感じつつ、減量末期の追い込みへ 【D-19】

筋トレ

前回の投稿から約2週間が経過しました。

【減量42日目】理論的な減量方法について 【D-35】
こんばんは!9/24にケトジェニックダイエットが終了。9/25からローファットに切り替えました。減量の進捗状況減量の進捗です。測定装置の関係上、精度がいまいちですが、...

減量進捗

体重・体脂肪率の進捗です。

10/5から10/12の1週間で体重は1kg近く落ちていますが、
体脂肪率が増加しています。
(体脂肪率の測定精度が低いこと以外にも、飲酒による一時的な数値UPも考えられます)


10/13時点のボディコンディションです。

↑ 10/13(減量58日目・コンテストまで残り19日)撮影 ↑
↑9/27(減量42日目)撮影↑
↑9/18(減量33日目)撮影↑
↑8/23(減量7日目)撮影↑



ちなみに
照明や撮影する角度によって、かなり印象が異なります(笑)

↑10/13(減量58日目)撮影↑

肌が白いので、そろそろ週2のペースで
日サロに通わないといけません。



ジムにタンニングマシンがあれば良いのですが、
無いので時間を作って、日サロに行かねば・・・

運動・食事の近況



ベストボディジャパン津大会まで残すところ19日。



食事に関して10/8~10/12あたりは
仕事上の接待・法事等のイベントごとがあり、
カロリー計算もしておらず、飲酒もしてしまいました。



ライフイベントを言い訳に
減量に対する集中力が切れていたことも否めません。



但し、ジムには週5~6回の頻度で行っており、
時間のある休日は2回/日 ジムでトレーニングできていました。


普段の筋トレに加え、ダブルスプリットできる日や時間のある日は
有酸素運動もしています。(ざっくり週2回くらいの頻度)



基本は筋トレの頻度・強度をあまり落とさずに絞りたい。



アクションプラン

コンテストまで残すところあと19日。



2週目のケトジェニックダイエットに切り替え、
炭水化物とカロリーの制限を行うことで
最後の除脂肪追い込みを掛けたいと思います。



この憎き贅肉を落とし切るまで諦めません!!


あとは気合と根性の世界だと思います。
(減量はマラソンのように長くてシンドイものなのかな?)



とはいっても、
マラソンほどのシンドさを常に感じているわけではないので、
成果物や達成感を楽しみに減量をやり抜きたいと思います^^



では、Good Bye!!

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