筋トレ 【減量食】絞るための減量“末期”食【4選】
12月のコンテスト後、約1ヶ月で底の体重65kgから+12kg(77kg)に増量してしまいました。以前の記事では3,000kcal前後で増量を計画しましたが、・食べたい欲・大きくしたい欲が相まって、...
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筋トレ 【ボディメイクを加速】コンテスト出場のメリット・デメリット
ベストボディジャパン日本大会から約1週間が経過しました。減量やダブルスプリット等の追い込みが終了して落ち着いたので、今年コンテスト出場した経験について振り返りたいと思います。
2020年 コン...
筋トレ 【減量117日目】コンテスト前日の近況。最終調整でのカーボアップ失敗？【D-1】
いよいよベストボディジャパン日本大会まであと1日となりました。ホテルにチェックインし、今日は調整の1日。これまでの減量・最終調整について振り返ってみます。
減量進捗 | 比較的順調にケトジェニ...
筋トレ 【減量95日目】BBJ日本大会に向けての追い込み【D-21】
ベストボディジャパン日本大会に向けて、もうひと踏ん張り減量！という状況です。
減量進捗：徐々に減量が進む
体重・体脂肪率進捗です。
奇跡的に準グランプリを頂いた11/2開催...
筋トレ 2020年 ベストボディジャパン出場結果
11/1(日）にベストボディジャパン津大会に出場しました。初のボディビルコンテスト出場。結果から先に言うと、ミドルクラス準グランプリを頂きました。
コンテストを終えての心境
他の...
筋トレ 【減量70日目】ピークウィーク（減量末期）突入。大会にどう備える？【D-7】
ベストボディジャパン津大会まで残すところ1週間となりました。ルーティーンのトレーニングに・タンニング・ポージング・有酸素を挟み込み、コンテストに備えています。
減量進捗
体重・体脂肪率進...
筋トレ 【減量66日目】体脂肪率6%台到達。運動・食事 etc.は？ 【D-11】
ベストボディジャパンのコンテストまで2週間を切りました。見た目はこんな感じ。カーボディプリートを行っているので、身体に張りはありません（泣）
淡々と減量ルーティンをこなしている日々。タ...
筋トレ 【減量58日目】焦りを感じつつ、減量末期の追い込みへ 【D-19】
前回の投稿から約2週間が経過しました。
減量進捗
体重・体脂肪率の進捗です。
10/5から10/12の1週間で体重は1kg近く落ちていますが、体脂肪率が増加していま...
筋トレ 【減量42日目】理論的な減量方法について 【D-35】
こんばんは！9/24にケトジェニックダイエットが終了。9/25からローファットに切り替えました。
減量の進捗状況
減量の進捗です。
測定装置の関係上、精度がいまいちですが、...
筋トレ 【減量39日目】ケトジェニック停滞？ 【D-38】
BBJ（ベストボディジャパン）津大会まで残すところ38日となりました。38日というとまだ時間があるように感じますが、38日≒5.4週間。「コンテスト前のラスト1週間は調整」と考えると4週間できっちり...