筋トレ

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2021年の目標

少し遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。本記事では昨年の振り返りと今年の目標を書き残しておこうと思います。 2020年振り返り(実績と学び) 2021年の目標の前にまずは2...
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【初心者必見】ベストボディジャパン大会当日の持ち物リスト

ボディビルやベストボディジャパン、フィジーク等に初挑戦される方は「大会当日の持ち物はこれで大丈夫だろうか?」「何か忘れている物は無いだろうか」と不安になる方も多いと思います。 コンテストビギナ...
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【初めてのBBJ出場】失敗した点・注意点→大会前の対策

お久しぶりです^^先日、初めてベストボディジャパンに出場してみましたが、出場するまで分からなかった点(出場してみて初めて知ったこと)についてまとめてみます。この記事が今後BBJに出ようと考えていらっ...
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【体験記】素人がベンチプレス100kgの壁を超える方法 【現状打破】

昨日ベンチプレスの自己ベスト(127.5kg)を更新することができました。 ※お尻をベンチに付けた状態での記録です。まだまだドヤれる数値ではありませんが、私のような筋トレ初心者の方に少しでも価値を提...
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「時間がかかる。そしてしんどい。」それでも私が筋トレを継続する理由

筋トレには興味があるが、・時間がかかる・しんどい・お金がかかる(ジムの費用等)・どうせ筋肉がつかないと思うetc.様々な要因で筋トレに対して心理的障壁を持たれている方がいるかと思います。本記事ではそ...
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【20年7月時点】2020年度 ベストボディジャパン出場について

4月4日投稿の記事にて、 昨今世界で猛威を振るっているコロナウイルスの状況を鑑み、現状はコンテスト出場を取り止める方針です。 と今年はベストボディジャパン(肉体美を競うコンテスト)に出場...
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【仕事との両立】筋トレを継続するコツ pt.1

よく友人に「筋トレが続かないんだけど、どうしたらよい?」「継続するコツを教えて!」「モチベーションが続かない!」と言われることや上司(仕事はストイックにできるが、何故か?ストイックにトレーニ...
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最適なトレーニング頻度について

現状、トレーニング頻度は週3〜4ですが、最適なトレーニング頻度(というよりは、最低限必要な頻度)について模索中です。 ※どちらかと言えば、「足りてないのでは?」という不安が大きいです。「どの程度の身...
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【減量2ヶ月+26日目】70.2kg

減量の経過状況 前回の減量経過記事から約1ヶ月が経過しました。 体重・体脂肪の推移としては、2020/2/13   70.8kg ※減量開始2020/2/27   72.5kg ...
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【減量2ヶ月+4日目】69.3kg

減量の経過状況 自宅にネット回線が未開通であり、ブログの更新が遅くなりました・・・さて、減量開始から51日が経過しました。 体重の推移としては、2020/2/13   70.8kg ※減...
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